作者：成功濟世中醫診所   陳金宜院長

蟄伏了一季寒冬，緊繃無彈性的肌肉，厚重的皮膚脂肪，隨著季節交替也要開始恢復訓練了
古人認為春生夏長秋收冬藏，一年的春夏季就是萬物生長旺盛的時期，在一開始的初春時節我們可以做一些緩和的伸展體操，
讓手腳筋骨恢復彈性，也可以增加血液循環；四肢循環好，可促進腦部循環，減輕春睏的現象。在飲食方面，經過濃厚的冬季飲食，
春季選擇調味清淡微甜，營養均衡的餐點，可以調和胃氣，脾胃清爽也會讓四肢精神更有活力。到了春末梅雨季節來臨，濕氣加重，
脾胃的除濕功能更加重要，因此在冬末春初是一定要好好喚醒身體的活力。